Top 10 Benefits of Green Tea In Hindi | ग्रीन टी के फायदे हिंदी में

ग्रीन टी का उपयोग हजारों वर्षों से एक दवा के रूप में किया जाता है, ग्रीन टी का चीन में उत्पन्न होता है लेकिन व्यापक रूप से पूरे एशिया में उपयोग किया जाता है, इस पेय में रक्तचाप को कम करने से लेकर कैंसर को रोकने तक के उपयोगी है। ग्रीन टी स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक है। यह एक फायदेमंद पेय भी माना जाता है। आपने शायद ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बहुत कुछ सुना होगा। ग्रीन टी यह एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो आपके शरीर और दिमाग के लिए बहुत अच्छा है।

• Top 10 Benefits Of Sweet Potatoes In Hindi | शकरकंद के फायदे हिंदी में

कारण यह है कि ग्रीन टी में काली चाय की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ जुड़ा हुआ है, जो प्रसंस्करण के कारण है। काली चाय एक तरह से संसाधित होती है जो उबाल की अनुमति देती है जबकि ग्रीन टी की प्रक्रिया उबाल प्रक्रिया से बचती है। नतीजतन, ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट और पॉली-फिनोल की अधिकतम मात्रा को बरकरार रखती है, जो पदार्थ ग्रीन टी को इसके कई लाभ देते हैं। तो चलिए अब हम आपको ग्रीन टी के फायदे बताते है।

Top 10 Benefits of Green Tea In Hindi | ग्रीन टी के फायदे हिंदी में

1. वजन घटाने के लिए उपयोगी

ग्रीन टी चयापचय को बढ़ाती है। ग्रीन टी में पाया जाने वाला पॉलीफेनोल वसा के ऑक्सीकरण के स्तर और आपके शरीर के भोजन को कैलोरी में बदल देता है। क्या वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीना एक प्रभावी तरीका है? जी हाँ यह एक प्रभावी तरीका है। यदि आप मोटापे से परेशान हो तो ग्रीन टी का नियमित सेवन करने से आपका वजन घटने लगता है।

2. डायबिटीज से बचाती है

ग्रीन टी जाहिर तौर पर खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर को धीमा करने वाले ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह उच्च इंसुलिन स्पाइक्स और परिणामस्वरूप वसा भंडारण को रोक सकता है। और साथ ही नियमित ग्रीन टी पीने से आपको डायबिटीज से बचाती है।

• Top 10 Benefits of Grapes In Hindi | अंगूर के फायदे हिंदी में

3. हृदय रोग से बचाती है

वैज्ञानिक मानते हैं की ग्रीन टी रक्त वाहिकाओं के अस्तर पर काम करती है, जिससे उन्हें तनावमुक्त रहने में मदद मिलती है और रक्तचाप में बदलाव को झेलने में बेहतर मदद मिलती है। यह थक्के के गठन से भी रक्षा कर सकता है, जो दिल के दौरे का प्राथमिक कारण हैं। ग्रीन तो हृदय रोग से बचाने के लिए मुख्य भूमिका निभाती है।

4. कोलेस्ट्रॉल में सुधार करती है

ग्रीन टी रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को खराब कोलेस्ट्रॉल में सुधार करती है। इसी कारण नियमित रूप से ग्रीन टी पीना आवश्यक है। कोलेस्ट्रॉल में सुधार करना यह ग्रीन टी पीने का सबसे बड़ा फायदा माना जाता है।

5. मस्तिष्क कोशिकाओं को मरने से बचाती है

एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रीन टी मस्तिष्क कोशिकाओं को मरने से बचाती है और क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं को बहाल करती है। इसीलिए कई लोग ग्रीन टी का रोजाना सेवन करते है। आपको भी रोजाना ग्रीन तो पीना चाहिए इससे आप स्वस्थ रहेंगे।

• Top 10 Benefits Of Kiwifruit In Hindi | कीवी फल के फायदे हिंदी में

6. दांत की सड़न रोकती है

अध्ययनों से पता चलता है कि चाय में रासायनिक एंटीऑक्सिडेंट “कैटेचिन” बैक्टीरिया और वायरस को नष्ट कर सकता है जो गले में संक्रमण, दंत क्षय और अन्य दंत स्थितियों का कारण बनता है। इसी कारण भी बहुत से लोग ग्रीन टी पीते है। यदि आपके दांतों में दर्द है तो आप भी ग्रीन टी का सेवन करे।

7. रक्त चाप के जोखिम को कम करती है

ग्रीन टी का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करती है। और यही कारण है कि बहुत से लोग रक्त चाप के जोखिम को कम करने के लिए ही ग्रीन टी पीते है।

8. डिप्रेशन से बाहर निकालती है

शीनीन एक एमिनो एसिड है जो प्राकृतिक रूप से चाय की पत्तियों में पाया जाता है। यह एक ऐसा पदार्थ है, जो आराम और शांत प्रभाव प्रदान करने के लिए सोचा जाता है और चाय पीने वालों के लिए बहुत लाभकारी है। यह पदार्थ खासतौर पर ग्रीन टी में ही पाया जाता है।

• Top 10 Benefits Of Onions In Hindi | प्याज के फायदे हिंदी में

9. एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल होती है

टी कैटेचिन मजबूत जीवाणुरोधी और एंटीवायरल हैं जो उन्हें इन्फ्लूएंजा से कैंसर तक सब कुछ का इलाज करने के लिए प्रभावी बनाते हैं। कुछ अध्ययनों में ग्रीन टी को कई बीमारियों के प्रसार को रोकने के लिए दिखाया गया है। और यह बात बिल्कुल सच है कि ग्रीन टी बहुत से बीमारियों से छुटकारा दिलाती है।

10. स्किनकेयर के लिए फायदेमंद है

ग्रीन टी जाहिर तौर पर झुर्रियों और बढ़ती उम्र के संकेतों के साथ भी मदद कर सकती है, यह उनके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के कारण है। वास्तव में ग्रीन टी आपके स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित होती है। बहुत से लोग चेहरे पर तेजी लाने के लिए भी ग्रीन टी का सेवन करते है।

• Top 10 Benefits of Beetroot In Hindi | चुकंदर के फायदे हिंदी में

Conclusion – 

आज के इस लेख में हमने आपको Benefits of Green Tea In Hindi के बारे में पूरी जानकारी दे दी हैै। हम आशा करते हैै की आज का यह लेख आपको  बहुत पसंद आया होगा। यदि आपको आज का यह लेख पसंद आया हो तो इस लेेेख  को अपने दोस्तों के साथ जरूर शेेेेयर करे।