Health Benefits Of Laughter In Hindi | हंसने के फायदे हिंदी में

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हँसी एक शक्तिशाली और मुफ्त दवा है जिसे आप पर्याप्त मात्रा में नहीं ले रहे हैं। एक दोस्त या सहकर्मी के साथ एक वास्तविक हंसी साझा करना हमारे दिन को रोशन करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, चाहे हमें कैसा भी अनुभव हो। हंसी एक स्ट्रेस-रेड्यूसर, इम्युनिटी-बूस्टर, हार्ट-हेल्पर और कॉन्फिडेंस-बिल्डर है। हास्य के आश्चर्यजनक लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें।

आज के सांसारिक तनावपूर्ण कार्य जीवन ने आपके स्वास्थ्य पर एक असर डाला है और आप वर्तमान में रहना और छोटे-छोटे पलों का आनंद लेना भूल गए हैं। और इसी के कारण आपकी हंसी कई खो गयी है। अच्छे हास्य के लिए खुला होना न केवल एक चिंता निवारक है, बल्कि आपके शरीर में कई शारीरिक परिवर्तनों को भी प्रेरित करता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि हंसने के भी बहुत सारे फायदे है। और आज इस लेख में हम आपको वह फायदे बताने वाले है।

Health Benefits Of Laughter In Hindi | हंसने के फायदे हिंदी में

1. हंसी आपके पूरे शरीर को उत्तेजित करती है

क्या आप थका हुआ महसूस कर रहे है, और यदि कर रहे है तो एक हंसी आपके पूरे शरीर को जगा सकती है, जो आपको उर्जावान और तरोताजा महसूस करने में मदद करेगी। हँसने से आपके ऑक्सीजन का सेवन बढ़ेगा और एंडोर्फिन, फील-गुड हार्मोन, जो आपको खुश करेंगे।

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2. हंसी आपको बेहतर महसूस कराती है

क्या आप कभी भी काम करते वक्त बहुत ज्यादा तनाव में रहते है। हा हो सकता है। क्योंकि हर कोई आज तनाव में रहता ही है। यदि आपके पास एक चुनौती आ रही है जो आप के लिए दिक्कत खड़ी करने वाली है, तो आपको चिंता करने की जरूरत नही है, ऐसे वक्त आप अपने किसी दोस्त के साथ समय बिता सकते हो जो आपको हसने पर मजबूर कर दे। क्योंकि ऐसे वक्त हँसी ही आपको बेहतर महसूस कराती है।

3. हंसी से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

नकारात्मक तनाव आपके शरीर में रासायनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है जो आपकी प्रतिरक्षा को कम करता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि आप बीमार हो जाएंगे। हार्दिक हंसी आपके इम्यून सिस्टम को बीमारी से लड़ने वाली शक्तियों के साथ ईंधन देती है जो आपको स्वस्थ और ऊर्जावान रहने में मदद करती है।

4. हंसी दिल की सेहत को बढ़ावा देती है

हंसी रक्तचाप को कम करती है और रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, जो बदले में एक स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने की आपकी बाधाओं को कम करेगी और साथ ही दिल की सेहत को बढ़ाने में मदद करती है।

5. हंसी आपको तनाव कम करने में मदद करती है

क्या आप कभी अपने दिन से इतने निराश हुए हैं कि आप रोना चाहते हैं। हमे पता है कि कोई भी ईमानदारी से कह सकता है, नहीं। इस सवाल पर क्योंकि आप सब कभी न कभी निराश होकर रोने लग जाते है। लेकिन इसके बजाय आप हंसते क्यों नहीं हैं। यदि आप निराश है और फिर भी आप हँसने की कोशिश करते है तो यकीन मानिए यह हँसी आपके तनाव को कम करने में काफी मदद करेगी।

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6. हंसी दूसरों के साथ संबंध बढ़ाती है

किसी लड़के या लड़की के साथ पहली डेट पर जाना आपके लिए अधिकतम अच्छा है अपनी दिमाग को आराम और शांति दें और कुछ ऐसा करके बंधन बढ़ाएं जो आपको हंसाए। आप एक मजेदार फिल्म देखने भी जा सकते है। ऐसा करने से आपको अच्छे संबंध बनाने ने मदद मिलेगी।

7. हंसी से कैलोरी बर्न होती है

हंसी आपके फिटनेस प्लान के लिए एक छोटी सी सहायता दे सकती है। हंसने से आपकी हृदय गति और कैलोरी खर्च बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक अध्ययन के अनुसार, लगभग 10-40 कैलोरी आपकी 15 मिनट की हँसी में जल जाती है।

8. हंसी मूड और आत्मविश्वास को बढ़ाती है

आत्मविश्वास से लोगों में एक दिलचस्प क्षमता होती है। चाहे वे कितनी भी बुरी तरह से गड़बड़ कर लें, वे खुद को हँसाने में सक्षम होते हैं, अपनी प्रगति में किसी भी गलती को संभालते हैं जैसे कि यह कोई बड़ी बात नहीं है। हंसी आपको कोई भी नेतृत्व वाले निर्णय के माध्यम से सुधार करने की क्षमता विकसित करने में मदद करेगा जैसे कि तनाव को कम करना, समय बर्बाद करना। हमेशा से ही हंसी मूड और आत्मविश्वास को बढ़ाती है।

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9. हंसी मुश्किल समय से गुजरने में आपकी मदद कर सकती है

जीवन के सभी कार्य जैसे ब्रेक-अप, बुरे दिन, कार दुर्घटनाएं, रिश्ते की समस्याएं, ऐसी कई घटनाएं जीवन मे होती रहती है। और ऐसे मुश्किल समय मे आप निराश हो जाते है तब आपकी हँसी ही आपके मुश्किल समय से गुजरने में आपकी मदद करती है।

10. आप बेहतर सांस ले सकते हैं

एक अध्ययन से यह पता चला है कि गहरी पेट हँसी का एक अच्छा मुकाबला दिल की दर, श्वसन दर और ऑक्सीजन की खपत को बढ़ा सकता है, जो कि व्यायाम के दौरान होता है। हँसना आपके सेहत के साथ साथ आपकी सांस भी बेहतर बनाने में लाभकारी साबित होता है।

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Conclusion – 

आज के इस लेख में हमने आपको Health Benefits Of Laughter In Hindi के बारे में जानकारी दी है। हम आशा करते है कि आज का यह लेेेख आपको पसंद आया होगा। यदि आपको आज का यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तो के साथ और सोशल मीडिया साइट पर जरूर शेयर करे।

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