Stomach Pain Treatments In Hindi | पेट दर्द का इलाज हिंदी में

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बहुत बार ऐसा होता है कि आप कई बाहर का कोई पदार्थ सेवन कर लेते है, या फिर कुछ उल्टा सीधा खा लेते है। परंतु इसका सीधा असर आपके पेट पर पड़ता है और फिर कुछ देर बाद या कुछ दिनों बाद आपके पेट मे दर्द चालू हो जाता है। इन दिनों यह समस्या बढ़ती ही जा रही है। और फिर इन्ही के चलते आप हॉस्पिटल में जाने की सोचते हो।

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यदि आप भी पेट दर्द से परेशान है तो पेट दर्द से निपटने के लिए आपको हॉस्पिटल में जाने की बिल्कुल भी जरूरत नही है। और न ही इसका मतलब यह है कि आपको राहत के लिए सीधे किसी फार्मेसी में जाकर कोई दवा लेना है। इसी कारण आज के इस लेख में हम आपको पेट दर्द से राहत पाने के लिए 5 शक्तिशाली प्राकृतिक तरीके यहां बता रहे है।

Stomach Pain Treatments In Hindi | पेट दर्द का इलाज हिंदी में

1.  सेब के सिरका का उपयोग करे

सेब का सिरका एक बड़ा और लाभकारी पंच पैक करता है जब यह हमारे पाचन के लिए आता है। यह पेट की अम्लता को संतुलित करने में मदद करता है, जिसे भोजन को पूरी तरह से तोड़ने के लिए भी हमें एक निश्चित स्तर की आवश्यकता होती है। आम तौर पर हमारे पेट में वास्तव में पर्याप्त एसिड की कमी होती है, लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि हमारे पास बहुत अधिक है, और यह पाचन को काफी मुश्किल बना सकता है। पेट में बहुत कम एसिड के गप्पी संकेतों में से एक है।

एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और जितनी जल्दी हो सके इसे पी लें ताकि एसिड उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद मिल सके और आपके पेट दर्द से राहत मिल सके। यह पाचन क्रिया को जल्दी उत्तेजित करने के लिए खाने से पहले करने में भी मदद कर सकता है।

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2. अपने पेट की मालिश करे

यदि आपका पेट दर्द कब्ज के कारण होता है, तो अपने आप को एक कोमल पेट की मालिश देने से चीजों को साथ ले जाने और रुकावट को दूर करने में मदद मिल सकती है जो पेट दर्द का कारण हो सकती है। इस क्षेत्र को हल्के से अपनी तर्जनी और मध्यमा के साथ एक गति में मालिश करने से मांसपेशियों में सिकुड़न पैदा होती है और भोजन को तोड़ने में मदद मिलती है जो आंतों में फंस सकता है, या तो अधिक खाने के कारण, अच्छी तरह से चबाना नहीं, निर्जलीकरण, या एंजाइम या एसिड की कमी को तोड़ने के लिए पहली जगह में भोजन करे।

बेशक, पाचन के लिए इन सभी संभावित अवरोधकों को संबोधित किया जाना चाहिए, लेकिन चीजों को साथ ले जाने और पल में पेट दर्द से राहत पाने के लिए मालिश एक त्वरित तरीका हो सकता है।

3.  पांच मिनट की सांस लें

खासतौर पर अगर आपको खाने पर जोर दिया गया हो, या यदि आप पुराने तनाव का अनुभव करते हैं, तो यह पाचन क्रिया पर भारी पड़ सकता है। यदि आपको किसी तनाव का सामना करना पड़ रहा है, जैसे कि काम से, तो तनाव को दूर करने के लिए शरीर को थोड़ा समय दे।भोजन पचाने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आराम और पाचन न करें। यह पाचन को विशेष रूप से कठिन बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर पेट में दर्द हो सकता है।

पाचन के लिए शरीर को समय दे, कुछ गहरी सांसें लेने से इसे और अपने भोजन को पचाने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। पेट दर्द की शुरुआत में पेट के दर्द को कम करने के लिए 3-5 मिनट तक गहरी सांस अंदर और बाहर लें। ऐसा करने पर आपको पेट दर्द से राहत मिलेगी।

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4. ज्यादा पानी पिएं

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पेट में दर्द, कब्ज और आंतों की ऐंठन के कारण होता है। इसके लिए एक बड़ा योगदान निर्जलीकरण है। पानी न केवल बृहदान्त्र को हाइड्रेट करने और उन्मूलन में तेजी लाने में मदद करता है, बल्कि यह म्यूकोसल अस्तर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी है, जो पोषक तत्वों के उचित पाचन और अवशोषण के लिए छोटी आंत के बैक्टीरिया का समर्थन करता है।

पानी की कमी से अन्य चीजों के अलावा कब्ज और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है, इसलिए पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रति दिन लगभग 10 से 12 ग्लास पानी का सेवन अवश्य करें। अपने आप को पर्याप्त पानी पीने के लिए अपने मन को बार बार संदेश दे। ऐसा करने पर आपको पेट दर्द से आराम मिलेगा।

5. पेट दर्द के लिए पुदीना तेल लागू करें

अदरक और सेब साइडर सिरका के लाभों की तरह, पुदीना का तेल भी समान तरीके से कार्य करता है। अगर आपको पेट दर्द होने पर अदरक या सेब हाथ में नहीं आता है, लेकिन आपके घर में पुदीना का तेल होता है, तो यह दर्द को दूर करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। पुदीना कई पाचन स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, विशेष रूप से यह गैस्ट्रिक अस्तर और बृहदान्त्र में मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

पुदीने के तेल की कुछ बूंदों को नारियल तेल में मिलाएं और फिर इनके मिश्रण तेल को अपने पेट पर रगड़ें जहां भी असुविधा हो रही हो। यदि आपके पास पुदीना तेल नहीं है, लेकिन आपके पास पुदीना की चाय उपलब्ध है, तो यह पीने के लिए समान रूप से फायदेमंद और सुखदायक हो सकता है।

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Conclusion – 

आज के इस लेख में हमने आपको Stomach Pain Treatments In Hindi के बारे में जानकारी दी है। हम आशा करते है कि आज का यह लेेेख आपको पसंद आया होगा। यदि आपका कोई भी सवाल हो तो आप कमेंट के माध्यम से हमे पूूूछ सकते है।

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