जैतून का तेल आज बाजार पर तेलों के बारे में सबसे अधिक लोगों में से एक है। यह तेल अपनी बहुमुखी प्रतिभा के लिए प्रशंसित है, क्योंकि इसे कई अलग-अलग तरीकों से लागू किया जा सकता है, जिसमें शेविंग से लेकर हाथों की सफाई करने तक शामिल हैं। जैतून के तेल के अद्भुत लाभों के बारे में जानने के लिए यह लेख पूरा पढ़िए।
ज्यादातर लोग जानते हैं कि जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरा होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और इसमें रक्त के थक्के जमने और इंसुलिन को नियंत्रित करने जैसे अतिरिक्त लाभ होते हैं। एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल एक एंटी-इंफ्लेमेटरी और प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ और मजबूत रखता है, और यह विटामिन E और बीटा कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत है। इस तेल के कई सारे फायदे है और हम उन्ही फायदों में से आज कुछ फायदे आपको बताने जा रहे है। तो चलिए अब हम आपको जैतून के तेल के फायदे बताते है।
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Top 10 Benefits of Olive Oil in Hindi | जैतून के तेल के फायदे हिंदी में
1. स्किनकेयर के लिए उपयोगी
सर्दियों में त्वचा शुष्क और पपड़ीदार हो सकती है, इसलिए जैतून के तेल का उपयोग करने पर विचार करें। अगली बार जब आप स्नान या शॉवर लें, तब भी अपनी त्वचा पर जैतून के तेल की मालिश करें, जबकि यह अभी भी नम है, और आप देखेंगे परिणाम लगभग आपको अच्छे मीले है। विशेष रूप से सूखे पैरों और हाथों के लिए, बिस्तर पर सोने से ठीक पहले तेल को धीरे-धीरे मलें और फिर सूती मोजे और दस्ताने पहनें, जिससे कि आप सोते समय तेल को रख सकें। सुबह आप जो परिणाम देखेंगे, वह आश्चर्यजनक होगा।
2. चिकित्सा के लिए उपयोगी
यह एक प्राचीन आयुर्वेदिक तकनीक है, जिसे इसके चिकित्सीय लाभों के लिए दुनिया भर में सराहा गया है। इसमे तेल का एक बड़ा चमचा घिसा हुआ और दिन में 15-20 मिनट के लिए मुंह के चारों ओर घुमाया जाता है, और फिर बाहर निकाला जाता है। यह आपके शरीर से सभी प्रकार के बैक्टीरिया, बलगम और विषाक्त पदार्थों को खींचता है, लोगों ने दावा किया है कि यह गठिया और एलर्जी से लेकर क्रोनिक थकान तक सब कुछ ठीक कर सकता है।
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3. यह मधुमेह के खतरे को कम करता है
जैतून के तेल को मधुमेह से प्रभावी रूप से बचाने के लिए श्रेय दिया जाता है। जैतून के तेल में स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा मधुमेह के जोखिम को 50% तक कम कर सकते हैं। माना जाता है कि जीर्ण सूजन मधुमेह का मूल कारण है। अधिक जैतून का तेल का उपभोग करना जो मदद कर सकता है।
4. यह आपके दिल को स्वस्थ रखता है
यह आमतौर पर ज्ञात है कि जब बढ़ती उम्र में हमारे दिल और धमनियों के कार्य बिगड़ जाते हैं। जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो यह अवश्यंभावी लगता है कि हम कुछ हृदय रोगों से पीड़ित हो सकते हैं। जैतून का तेल हमारे रक्तचाप को कम करने और हमारे दिल को खराब कोलेस्ट्रॉल के नुकसान से बचाने में मदद करता है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आपको जैतून के तेल का उपयोग करना होगा।
5. यह आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है
एक अध्ययन में पाया गया है कि भूमध्यसागरीय आहार का सेवन करने की आदत वाले लोग जो जैतून के तेल में समृद्ध होते हैं, उनमें हड्डियां मजबूत होती हैं। यह पता चला कि उनके रक्त में अधिक ओस्टियोकॉलिन था, एक महत्वपूर्ण प्रोटीन जो स्वस्थ हड्डियों के निर्माण में योगदान देता है।
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6. आपको अवसाद से बचाता है
आमतौर पर हम आहार को अपने शारीरिक स्वास्थ्य से नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ते हैं। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि जैतून का तेल सेरोटोनिन के उच्च स्तर को ट्रिगर कर सकता है, एक मस्तिष्क रसायन जो एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है। इसलिए जैतून के तेल का अधिक सेवन हमें अवसाद के हमले से बचा सकता है।
7. त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करता है
सनस्क्रीन का उपयोग करते समय हमें हानिकारक यूवी किरणों से बचाने का सबसे विश्वसनीय तरीका बना हुआ है, हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि जैतून के तेल के सेवन से सबसे घातक त्वचा कैंसर के घातक मेलानोमा का खतरा कम हो जाता है। जैतून के तेल में ओलिक एसिड और विटामिन ई जैसे पदार्थ तेज धूप के कारण होने वाले ऑक्सीकरण के लिए अत्यधिक प्रतिरोधी हैं, और इसलिए वे हमारी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं।
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8. स्तन कैंसर को रोकने में मदद करता है
जैतून के तेल का नियमित सेवन स्तन कैंसर की घटनाओं को कम कर सकता है। जैतून के तेल में ऑलुरोपिन में स्तन कैंसर विरोधी गुण होते हैं। जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड वसा और एंटीऑक्सिडेंट सामान्य रूप से ट्यूमर के विकास को दबा सकते हैं।
9. यह आपकी दिमागी शक्ति को बढ़ाता है
अध्ययन ने उन व्यक्तियों के बीच तुलना की, जिन्होंने अक्सर जैतून के तेल का सेवन किया और जिन्होंने कभी अपने खाना पकाने में जैतून के तेल का इस्तेमाल नहीं किया। शोधकर्ताओं ने आश्चर्यजनक रूप से पाया कि जिन लोगों ने आहार में जैतून के तेल का सेवन किया, उनके दिमाग में ग्रे और सफेद पदार्थ अधिक हैं। इसका मतलब है कि जैतून के तेल का सेवन न केवल आपको स्वस्थ बनाता है, बल्कि स्मार्ट भी बनाता है।
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10. यह आपको अधिक आकर्षक बनाता है
जैतून के तेल में ऐसे यौगिक होते हैं जो हमारे बालों को स्वस्थ रखते हैं। मैग्नीशियम, जस्ता और बी विटामिन बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। जैतून के तेल का सेवन करने से, आपको अपने बालों से संबंधित किसी भी समस्या के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आप चमकती त्वचा का आनंद भी ले सकते हैं क्योंकि जैतून का तेल अपने आप में एक अच्छा मॉइस्चराइज़र है और इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं।
Conclusion –
आज के इस लेख में हमने आपको Benefits of Olive Oil in Hindi के बारे में जानकारी दी है। हम आशा करते है कि आज का यह लेेेख आपको पसंद आया होगा। यदि यह लेख पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तो के साथ जरूर शेयर करे।
